Безопасное зимнее омовение: сколько можно находиться в воде
Роспотребнадзор предупредил россиян о недопустимости длительного пребывания в ледяной воде во время крещенских купаний. Эксперты назвали точное время безопасного погружения и перечислили основные медицинские риски.
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека подготовила рекомендации для участников зимних омовений. Главное предостережение экспертов касается длительности пребывания в ледяной воде: этот период не должен превышать шестидесяти секунд.
Физиология и риски
Кратковременный контакт с экстремально низкими температурами вызывает защитную реакцию, однако затяжное нахождение в иордани ведет к опасному охлаждению внутренних органов. Когда тело оказывается в среде, близкой к точке замерзания, происходит резкое сужение капилляров. Это перенаправляет кровоток к сердцу, создавая избыточное давление. Если проигнорировать совет ведомства, может возникнуть холодовой шок, сопровождающийся потерей контроля над дыханием.
Правила подготовки
К проруби следует подходить в удобной, легкоснимаемой и нескользящей обуви. Перед самим обрядом полезно выполнить серию активных движений — махи руками или приседания. Такая разминка усилит циркуляцию крови. Важно помнить, что погружаться с головой не стоит, так как это провоцирует спазм внутричерепных каналов кровоснабжения.
Медицинские противопоказания
Несмотря на значимость события, именуемого Крещением, существуют строгие ограничения по здоровью. Врачи просят остаться дома людей с патологиями дыхательных путей, такими как астма. Также в группе риска находятся лица с диабетом или нарушениями работы щитовидной железы. Для детей, чья терморегуляция не сформирована, подобные процедуры грозят осложнениями в виде пневмонии.
Что это значит
Соблюдение лимита времени — это не просто формальность, а способ избежать прямой угрозы жизни. Ежегодно спасатели фиксируют случаи потери сознания именно из-за переоценки собственных сил. Выбор санкционированной площадки, где дежурят медики, является обязательным условием. После выхода на берег необходимо немедленно растереться полотенцем и надеть сухой комплект вещей. Использование спиртного для обогрева — фатальная ошибка: алкоголь лишь ускоряет потерю тепла, создавая обманчивое ощущение комфорта. Горячий чай станет лучшей альтернативой для восстановления нормального самочувствия.
